Predictor de tiempos de carrera
A partir de una marca reciente, estima tu tiempo probable en otras distancias. Es una estimación orientativa, no una predicción garantizada.
¿Cómo funciona esta estimación?
Usamos la fórmula de Riegel (Pete Riegel, 1977), un modelo matemático clásico y ampliamente citado en la comunidad del running para relacionar marcas entre distancias distintas: T2 = T1 × (D2 ÷ D1)1.06. En términos simples: si sabes lo que tardas en una distancia, esta fórmula estima lo que tardarías en otra, asumiendo un nivel de forma comparable en ambas.
Las limitaciones que debes conocer
Esta estimación es orientativa, no una garantía, por varias razones importantes:
- Funciona mejor entre distancias cercanas. Predecir un maratón a partir de una marca de 5K es mucho menos fiable que predecirlo a partir de una media maratón, porque el maratón depende tanto de la resistencia y el repostaje como de la velocidad pura.
- Asume un entrenamiento específico. El cálculo supone que entrenas específicamente para la distancia objetivo, no solo que "tienes el fondo".
- No tiene en cuenta el terreno, el clima ni el perfil de la carrera el día de la prueba.
Tómalo como un punto de partida razonable para fijar un objetivo, no como una cifra que tengas garantizado cumplir.
¿Quieres entrenar específicamente para esa marca?
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